Jeśli zamierzasz wprowadzić do codziennego życia zdrowe odżywianie, musisz zacząć od wyeliminowania złych nawyków.
Zdarza Ci się wychodzić z domu bez śniadania? Wchodzisz do kuchni, bierzesz łyk kawy i wychodzisz do pracy? Nawet nie wiesz, jak duży błąd popełniasz.
Musisz zapamiętać, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu całego dnia.
Dlaczego? Dostarczamy wtedy organizmowi składników odżywczych, dzięki którym może prawidłowo funkcjonować przez cały dzień.
Pełnowartościowe śniadanie gwarantuje nie tylko energię, ale również poprawia samopoczucie i koncentrację.
Ponadto poranny posiłek przyspiesza metabolizm, co jest istotne zwłaszcza u osób, którym zależy na utrzymaniu zgrabnej sylwetki.
Co ciekawe, nie należy się obawiać o wielkość posiłku i jego kaloryczność, ponieważ zostanie on spalony i dostarczy energii na cały dzień.
Warto zatem zjeść śniadanie około 1 godzinę od przebudzenia.
Dobrze, aby był to posiłek, który jest wolno trawiony, dzięki czemu energia będzie uwalniać się przez długi czas i nie odczujemy głodu aż do obiadu.
