Sposoby na podjadanie

Zdrowe odżywianie to przede wszystkim regularne spożywanie wartościowych posiłków. Jednakże podjadanie dla wielu z nas jest jak nałóg. Trudno się powstrzymać, aby nie sięgnąć po przekąskę między posiłkami.

Przeczytaj również: Jak przygotować się do zdjęcia pantomograficznego?

Mały głód, przebywanie w towarzystwie osób jedzących, stres czy nawyk powodują, że podjadamy, co nie jest korzystne dla naszego zdrowia. Aby wyeliminować taki nawyk, jakim jest podjadanie warto zadbać o regularne spożywanie posiłków w niewielkich ilościach. Jedzenie co 2-3 godziny nie doprowadzi do sytuacji, w której zaatakuje nas głód.

Przeczytaj również: Korzyści z długotrwałej współpracy z biurem rachunkowym

Warto także często uzupełniać płyny. Nierzadko wypicie szklanki wody skutecznie powstrzyma nas od próby zjedzenia czegoś, ponieważ będziemy czuli, że nasz żołądek jest pełny. Poza tym należy zrezygnować z kupowania przekąsek, takich jak chipsy i słodycze.

Przeczytaj również: Jakie problemy mogą wskazywać na potrzebę serwisu klimatyzacji?

Najlepiej od razu pozbyć się ich z domu. Jeśli nie będziemy mieli ich pod ręką, nie będziemy po nie sięgać. Jeśli już naprawdę musisz coś zjeść między posiłkami, niech to będzie coś zdrowego – koktajl owocowy czy surowe warzywa, na przykład marchewki.